Planets...

Ditemukan, 10 Planet Baru di Galaksi Bima Sakti

Liputan6.com, Wellington: Sepuluh planet baru “mengambang” melalui galaksi ditemukan tim astronom internasional yang dipimpin ilmuwan Selandia Baru. Kesepuluh planet berukuran Jupiter itu merupakan penemuan baru dalam sejarah Galaksi Bima Sakti. Penemuan menggunakan perangkat lunak yang dikembangkan ilmuwan komputer Universitas Massey, Wellington, Australia.

“Mereka planet raksasa di galaksi kita, sekitar ukuran Jupiter. Ternyata selam ini kesepuluh planet tersebut berada di suatu tempat di antara kita dan bintang-bintang,” kata Ian Bond, seorang Astro Fisika, belum lama ini. Planet-planet itu diyakini berjarak sekitar dua-pertiga dari pusat galaksi, berjarak sekitar 25.000 tahun cahaya.

Jika mereka terlihat dengan mata telanjang, planet-planet itu akan menjadi gelap gulita, karena mereka tidak memancarkan cahaya. Planet baru ini bisa saja dikeluarkan dari sistem surya karena pertemuan gravitasi dekat dengan planet lain atau bintang. Kemungkinan besar planet baru tumbuh dari keruntuhan bola gas dan debu, tapi tak memiliki massa untuk menyalakan bahan bakar dan menghasilkan cahaya bintang sendiri.

Temuan itu menyebabkan para peneliti beraharap planet mengambang bebas seukuran Bumi yang dapat mendukung kehidupan. Meskipun hingga saat ini kemungkinan itu kecil, planet semacam itu belum terdeteksi.(Xinhua/AIS)

breakfast...

Contoh Menu Sarapan Sehat Di Pagi Hari

Contoh Menu Sarapan Sehat Di Pagi Hari - Sarapan pagi ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Terutama buat mereka yang hendak menjalankan aktifitas. Hasil riset menunjukkan mereka yang mengkonsumsi sarapan pagi lebih produktif di tempat kerja dan memiliki berat tubuh lebih proporsional dibanding yang tidak sarapan.

Tapi tentu saja tidak semua jenis makanan baik dikonsumsi saat sarapan. Anda harus bisa memilih mana makanan yang sehat dan mana yang tidak.

Nah, berikut ini merupakan beberapa contoh menu sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi setiap pagi.

1. Granola Bars

Granola bars kaya akan serat sehat dan protein yang diperlukan oleh tubuh. Kebanyakan granola bars terbuat dari kacang-kacangan, gandum, dan buah-buahan. Dengan menyantap dua granola bar di pagi hari dapat memberikan energi vital untuk tubuh. Menu ini juga kaya akan antioksidan yang membantu detoksifikasi.

2. Muffin Gandum

Bukankah lebih baik untuk memulai hari Anda dengan muffin yang lezat? Mengonsumsi muffin gandum saat sarapan sangat baik untuk tubuh karena diperkaya dengan serat. Asupan serat di pagi hari membantu membersihkan sistem dan pencernaan menjadi normal.

3. Telur

Telur bisa menjadi menu sarapan sehat yang kaya protein. Anda bisa membuat telur dadar dengan menambahkan beberapa sayuran seperti wortel, bawang, atau brokoli di dalamnya. Menu tersebut juga dapat memberikan mineral dan vitamin untuk tubuh.

4. Smoothies Buah

Tidak punya banyak waktu buat menyiapkan sarapan? Bikin saja smoothies. Jenis minuman ini dapat menjadi alternatif sarapan rendah lemak. Blender buah favorit Anda dengan yogurt dan tambahkan madu. Yogurt dapat memberikan protein dan kalsium. Buah pun diperkaya dengan vitamin dan mineral. Smoothies yogurt juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Sereal

Pilihan yang paling populer dan sehat untuk sarapan adalah sereal. Pilihlah berbagai sereal favorit Anda sesuai selera. Menyantap cornflake dengan madu juga merupakan pilihan yang baik.

6. Roti Gandum

Menyantap roti gandum dengan selai kacang, dapat menjadi menu sarapan sehat Anda. Ambil segelas susu bebas lemak, Anda bisa menyantapnya dengan roti. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk seharian penuh.

7. Semangkuk Oat

Oat kaya akan kalsium, zat besi, vitamin A dan riboflavin. Ini merupakan menu sarapan yang paling baik. Semangkuk oat akan memberikan energi yang lengkap untuk tubuh.

Manfaat Sarapan Pagi untuk Kesehatan

1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2. Sarapan bisa menurunkan berat badan.

Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien. Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis. Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.

3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak.

Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan. Ketika Anda bangun pagi, sebagian besar energi - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.

4. Perlindungan terhadap sakit jantung.

Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.

Nah, itu dia beberapa contoh menu sarapan sehat serta penjelasan mengapa sarapan pagi baik untuk kesehatan. 

jam piket organ tubuh manusia

Jam Piket Organ Tubuh Manusia

Ternyata tanpa kita sadari , Masing-masing setiap organ tubuh kita bekerja keras pada jam-jam tertentu , ini sangat penting sekali untuk di ketahui dan di pahami .

·         Lambung Jam 07.00 - 9.00 Pagi.

Jam piket organ lambung pada saat jam-jam tersebut sedang kuat , oleh sebab itu di sarankan untuk sarapan . Guna untuk melakukan proses pembentukan energy tubuh sepanjang hari. Minum jus dahulu baru ramuan , sebelum anda memulai sarapan anda . Karena pada saat itu perut anda sangat kosong dan lambung akan menyerap zat-zat berguna dari jus dengan sangat baik.

·         Jam 19.00 – 21.00

Jam piket organ lambung melemah , sebaik nya anda tidak mengkonsumsi makanan yang sulit di cerna missal nya : daging , nasi ketan , sayur , nasi goring dan lain lain. Atau alangkah baik nya tidak mengkonsumsi apapun selama jam tersebut .

·         Limpa Jam 09.11.00 Pagi-siang

Jam piket organ limpa sedang kuat dalam melakukan transportasi cairan nutrisi untuk energy pertumbuhan dan apabila pada saat jam-jam tersebut anda mengalami kantuk. Berarti fungsi limpa lemah , kurangi makanan bergula  dan  berlemak seperti nasi,telor,roti,gandum,es krim dll )

·         Jam 21.00 -23.00 Malam

Jam piket organ limpa lemah , pada saat jam jam tersebut limpa sedang melakukan detokfsifikasi dan proses regenerasi sel limpa . Sebaik nya waktu tersebut di gunakan untuk istirahat.

·         Jantung Jam 11.00 -13.00 siang.

Jam piket organ jantung kuat , harus hindari hawa panas , dan olah fisik ,ambisi dan emosi di utamakan bagi yang mempunyai gangguan pembuluh darah (darah tinggi) .

·         Jam 23.00 -01.00 tengah malam

Jam piket organ jantung lemah, sebaik nya sudah harus tidur . Bila masih bekerja akan membuat fungsi jantung melemah .

·         Hati[Lever) jam 13.00 – 15.00

Jam piket liver lemah, bila jam jam seperti tidur , itu sangat bagus karena pada saat jam seperti ini , sel darah merah sedang berkumpul di organ liver dan mengalami regenerasi sel-sel hati .

·         Jam 01.00 -03.00 Menjelang pagi .

Jam piket organ hati kuat , di saat ini sedang terjadi proses detoksifikasi .

·         Paru – paru : jam 15.00 -17.00 Sore hari.

Jam piket paru-paru lemah , di perlukan istirahat tidur untuk proses pembuangan racun. Dan proses pembentukan energy paru-paru .

 

·         Jam: 03.00 -05.00 menjelang pagi .

Jam piket paru-paru kuat , terjadi proses pembuangan racun atau limbah pada organ paru-paru . Bila terjadi batuk , bersin dan berkeringat saat tidur . Hal ini menandakan adanya gangguan paru-paru .

·         Ginjal : jam 17.00 -19.00 Sore- malam hari.

Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya waktu ini di gunakan untuk belajar , karena saat jam-jam tersebut sedang terjadi proses pembentukan sum-sum tulang dan hingga otak menjadi cerdas.

 

·         Usus besar : Jam 05.00 -0.7.00 Pagi hari .

Jam Piket organ usus besar kuat , oleh sebab itu biasakan buang air besar pada saat jam- jam tersebut untuk membuang limbah dan racun secara maksimal .